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Aktueller Kursplan:

KURS ERLÄUTERUNGEN:

Step I
Gelenkschonendes Ausdauertraining. Fettkiller. Auch bei diesem Kurs sind Flexibilität und die Koordination wichtige Trainingsziele. Durch die Arbeit mit den Steps wird ebenfalls die Muskelkraft und Ausdauer trainiert. Die Grundschritte müssen bekannt sein! Jeden ersten Dienstag im Monat Aerobic statt Step I.

Rücken Fit mit dem Flexi-Bar
Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Bauchmuskulatur mit Elementen aus der Rückenschule und der Wirbelsäulengymnastik.Flexi-Bar ist Geprüft und empfohlen durch den Bundesverband der deutschen Rückenschulen e.V. und das Forum: gesunder Rücken - besser leben e.v.

MIX
Eine Stunde mit den Inhalten aus Aerobic, Step und Kräftigung.

Indoor Cycling™ by: Tomahawk
Radfahren in der Gruppe mit motivierender Musik. Getränk inklusive! Die Trainingsziele sind Fettverbrennung, Verbesserung der Grundlagenausdauer sowie Herz - Kreislauf - Training.
ACHTUNG: Vor der ersten Indoor Cycling Teilnahme braucht Ihr eine kurze Einweisung in die verschiedenen Übungsformen. Meldet Euch bitte bei den Trainern.

BODYATTACK ™
Der optimale Stresskiller! Verbrennt viele
Kalorien und verbessert Deine Ausdauer. Intensives Intervall-Workout für jeden. Schweiß und Spaß für Männer und Frauen.

BODYPUMP ™
Das ultimative Langhantel-Workout mit
Energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab.

BODYBALANCE ™
Bringt Deinen Geist und Körper in Einklang.
Traditionelle fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik. Fühle die Harmonie - fühle Dich selbst.

Kurse mit dem OWN ZONE - Logo
POLAR own zone Kurse mit Herzfrequenzmessung zur individuellen Belastungssteuerung.

BMW
Bauch muss weg! Kräftigung der Bauch-Muskulatur.
25 Minuten!

Dance Kids
Für die jüngeren von 4 bis 6 Jahre entwickelt, bieten wir tänzerische Bewegungsformen um Koordination und Haltung zu fördern. Jass Dance und Hip Hop für die Kids ab 6 Jahre bedeutet, dass kindgerechte Übungen bei aktueller Musik Koordination und Bewegung schulen, die Ausdauer verbessern sowie zu wenig beanspruchte Muskelgruppen aktivieren.

NORDIC WALKING
Gelenkschonendes Ausdauertraining für den ganzen Körper.
“I” für Einsteiger und “II” für Fortgeschrittene. Schnupperstunde jederzeit möglich!

Das erste Mal im Kurs?
Komm bitte 15 min vor Kursbeginn für eine Einweisung und bringe bitte ein Handtuch, und ein zusätzliches Shirt mit. Wichtig ist auch, dass Ihr Euch von der Theke etwas zu trinken mitnehmt!

Viel Spaß wünschen Euch die Kursleiter

Weitere Angebote: 
Kinderbetreuung / Sauna

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Sportland Dornberg
Babenhauser Str. 325; 33619 Bielefeld, Telefon 0521 / 329 329 0
Öffnungszeiten: Mo. - Fr.  8 bis 22 Uhr. Sa, So. 9 bis 20 Uhr
Email: info@sportland-dornberg.de